Wir verraten, warum Sie keinesfalls auf ein regelmäßiges Muskeltraining verzichten sollten.
Zuerst die schlechte Nachricht: Ab dem 30. Lebensjahr nimmt nachweislich die Muskelmasse ab. Ohne Training sind bis zum 80. Lebensjahr rund 50 Prozent der Muskelmasse verschwunden. Jetzt die gute: Durch regelmäßiges Muskeltraining können Sie Muskeln aufbauen und langfristig erhalten!
Jungbrunnen
Ein Mehr an Muskeln bringt besonders im Alter zahlreiche Vorteile. Durch gezieltes körperliches Training lassen sich die Sturzhäufigkeit, der Verlust an Unabhängigkeit und generelle Gebrechlichkeit vermindern und somit die Lebensqualität bis ins hohe Alter beibehalten.
Schlankheits-Waffe
Unsere Muskeln helfen uns nicht nur stabiler durchs Leben zu gehen. Sie sind auch die „Brennöfen“ unseres Körpers, denn sie haben großen Hunger! Das bedeutet: Mehr Muskelmasse erhöht den Energieumsatz – auch beim Nichtstun! Das heißt aber auch: Wenn man Muskeln aufbaut, aber gleich viel isst wie vorher, nimmt man langfristig ab.
Schönheits-Booster
Dank gezieltem Krafttraining unter fachlicher Anleitung lassen sich kleinere „Schönheitskorrekturen“ durchführen. Was der Muskel-Arzt im Programm hat? Ganz einfach: Schöne Beine, straffen Po, definierte Taille, flachen Bauch, straffes Dekolleté, definierte Arme – und das ganz ohne Skalpell!
Gesunder Rücken
Studien belegen außerdem, dass bereits ein vierwöchiges Krafttraining bereits deutliche Verbesserungen bei vielen Rückenbeschwerden bringt.
Ausdauertraining allein reicht nicht aus, um seinen Körper in „Form“ zu bringen. Wer eine straffe Haut, einen wohlgeformten Körper und dazu noch etwas für seine Gesundheit tun möchte, kommt am Muskeltraining nicht vorbei. Beim gezielten Muskeltraining wird dein Körper geformt, der Grundumsatz erhöht, das Gewebe gestrafft, der gesamte Halteapparat gestärkt… – um nur einige der vielen Vorteile zu erwähnen. Um ein sicheres und gesundes Training zu gewährleisten, empfiehlt sich eine Einschulung durch erfahrenes Fachpersonal, die das Training auch in regelmäßigen Abständen anpassen. Wir im Injoy Feldkirchen helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen!
Christian Barth
Fitness-Studio-Leiter
INJOY Feldkirchen
